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Quoi de mieux pour la peau (et le corps en entier en fait) que de se réveiller après une bonne nuit de sommeil. Le «beauty sleep» comme on en avait parlé dans un précédent mythe est donc en partie vrai… Pour optimiser nos chances de réussites, quelques trucs pour bien dormir!

1. Le classique :

Pas de tv, de téléphone, de ipad… bref pas d’écran l’heure avant de dormir! Rappelez-vous avant l’arrivée des téléphones intelligents, on dormait bien non? Eh bien essayez-le, ça aide réellement.

 

2. La routine :

Les enfants ont souvent besoin d’une routine avant de s’endormir (moi aussi d’ailleurs). Briser la routine...bonne chance! Prenez exemple sur eux, construisez votre propre routine avant sommeil et répétez à tous les soirs. Ça aide à mettre votre corps dans un état de repos et vous rejoindrez morphée plus facilement.

 

3. L’environnement :

Faites de votre chambre un lieu propice pour dormir. Couleur apaisante, couverture confortable, lumière chaude, température et humidité adéquate!

 

4. Les fameux moutons :

Honnêtement, vous ne le croirez pas, mais comptez les moutons, des fois, ça aide!!! Essayez-le.

 

Et vous, quels sont vos trucs pour bien dormir?

 

 

 

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